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포스파티딜 세린 (PS) FAQ

포스파티딜 세린 (PS)이란 무엇입니까?

포스파티딜 세린 (PS)는 인지질이며 인간의 신경 조직에서 흔히 발견되는식이 섬유에 매우 가까운 화합물입니다. Phosphatidylserine은 응고 기능에 중요한 역할을하며 Phosphatidylserine은 신경 세포 사이의 메시지 전달을 촉진하므로인지 기능에 필수적입니다.

평균적으로 서양 식단은 매일 약 130mg의 포스파티딜 세린을 공급합니다. 생선과 육류는 Phosphatidylserine의 좋은 공급원이며 유제품과 채소에서도 드물게 발견됩니다. 간장 레시틴은 포스파티딜 세린의 또 다른 좋은 공급원입니다. 그러나 포스파티딜 세린은 신체에 의해 합성 될 수있을뿐만 아니라 천연 소스 형태 의식이 요법을 통해 섭취 될 수 있지만 예비 연구에 따르면 나이가 들어감에 따라 수준이 감소합니다. 따라서, 요즘 포스파티딜 세린 보충은 특히 기억 및인지 기능의 감소를 등록하는 고령자에서 촉진된다.

지난 몇 년 동안 포스파티딜 세린 보충제는 불안, 알츠하이머 병, 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 우울증, 스트레스 및 다발성 경화증과 같은 다양한 상태에 대한 자연 요법으로 간주되기 때문에 포스파티딜 세린 보충제에 대한 수요가 크게 증가했습니다. 그 외에도 Phosphatidylserine 보충제는 신체 출력, 운동 성능, 기분 및 수면을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

이 기사에서는 포스파티딜 세린의 여러 가지 주요 기능과 이점에 대해 논의하면서 현재 시장에서 사용 가능한 최고의 포스파티딜 세린 보충제를 공개합니다.

포스파티딜 세린은 무엇에 좋은가요?

포스파티딜 세린은 인지질이라고하는 지방 물질입니다. 그것은 뇌의 세포를 보호하고 그들 사이에 메시지를 전달합니다. 포스파티딜 세린은 정신과 기억을 선명하게 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 동물 연구에 따르면 뇌에서이 물질의 수준은 나이가 들면서 감소합니다.

포스파티딜 세린이 실제로 작동합니까?

포스파티딜 세린을 복용하면 치료 6 ~ 12 주 후에 알츠하이머 병 증상을 개선 할 수 있습니다. 증상이 덜 심한 사람에게 가장 효과적입니다. 그러나 포스파티딜 세린은 장기간 사용하면 효과를 잃을 수 있습니다.

포스파티딜 세린이 당신을 졸리 게합니까?

포스파티딜 세린은 신체에서 코티솔의 과잉 생산을 막아 건강에 해로운 코티솔 수치를 낮추고 결과적으로 더 편안한 수면을 취할 수 있도록하는 인지질 영양 보충제입니다.

포스파티딜 세린의 이점은 무엇입니까?

Phosphatidylserine (PS)의 주요 이점 중 일부를 살펴 보겠습니다.

①인지 저하 및 치매에 대한 효과적인 치료법

동물에 대해 수행 된 초기 연구에 따르면 포스파티딜 세린의 장기간 보충은인지 저하 속도를 감소 시키거나 쥐에서 완전히 역전시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 긍정적 인 결론에 따라, 포스파티딜 세린 섭취가 인간에 미치는 영향을 분석하기위한 연구가 수행되었으며 여러 연구에서 알츠하이머 환자에게 포스파티딜 세린을 200mg 정맥 주사하면 도파민과 세로토닌 수치가 증가한다는 사실이 입증되었습니다. 조건 때문에. 더 중요한 것은 포스파티딜 세린이 포도당 대사를 보존하는 핵심 기능을 수행하여 질병을 완화한다는 것입니다. (2) Pubmed : Phosphatidylserine과 인간의 뇌

② Nootropic 효과를 위해 일반적으로 사용

포스파티딜 세린 보충제는 종종 노인들에게 주의력을 향상시키고 사고 능력을 감소시키기 위해 처방됩니다. 비 병리학 적 정신 장애가있는 노인의 기억 기능에 미치는 포스파티딜 세린의 효과를 연구 한 첫 번째 연구는 향상된 시각적 기억력으로 300 개월 동안 42mg 간장 기반 포스파티딜 세린 섭취를 연결했습니다. 또 다른 연구는 생선 기름 Phosphatidylserine이 기억에 미치는 영향을 평가하고 Phosphatidylserine 보충이 노인의 즉각적인 단어 회상 작용을 최대 XNUMX %까지 향상 시켰다는 것을 보여주었습니다. 따라서, 포스파티딜 세린은 확실히 신체에 등방성 효과를 갖는다. 그러나 노화 관련 기억 상실을 예방하는 식물 유래 포스파티딜 세린의 효능에 대한 연구는 제한적이며이 분야에서 더 많은 작업이 필요하다.

③ 포스파티딜 세린 섭취는 운동 능력 향상과도 관련이 있습니다.

스포츠 의학에 발표 된 보고서에 따르면 포스파티딜 세린 보충제가 운동 능력 및 운동 능력 향상과 관련이 있다는 것을 증명할 충분한 증거가 있다고합니다. 이 연구는 또한 정기적 인 포스파티딜 세린 보충제가 근육통과 부상 위험을 감소 시킨다고 밝혔습니다. 유사하게, 또 다른 연구에 따르면 XNUMX 주 동안 포스파티딜 세린 보충제는 골퍼들이 티 오프하는 방법을 개선하고 포스파티딜 세린과 카페인 및 비타민을 결합하면 운동 후 피로감을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 개선 사항은 그다지 뚜렷하지 않다는 점을 명심해야합니다.

Phosphatidylserine

④ 포스파티딜 세린은 우울증 퇴치를 돕는다

2015 년 Mental Illness에 발표 된 연구에 따르면 65 세 이상의 사람들은 정기적으로 Phosphatidylserine, DHA 및 EPA를 섭취하면 우울증을 줄일 수 있습니다. 유사하게, 또 다른 연구에서는 포스파티딜 세린 보충제가 스트레스 유발 코티솔, 즉 스트레스 호르몬의 수준을 감소시킴으로써 운동 세션 후 만족감과 행복감을 촉진한다고 밝혔습니다.

⑤ 어린이의 ADHD 치료에 사용할 수 있습니다.

2012 연구는 ADHD 또는 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 소아에 대한 포스파티딜 세린의 효과를 연구했습니다. ADHD를 가진 200 명의 어린이들이이 연구에 참여했으며, 오메가 -15 지방산과 함께 포스파티딜 세린을 사용한 3주의 치료가 ADHD 치료에 효과적이라고 결론지었습니다. 이 조합을받은 어린이는 과잉 행동 또는 충동적인 행동과 기분이 좋아지는 것으로 등록되었습니다. 2014 년에 ADHA를 앓고있는 36 명의 어린이에서 XNUMX 개월 동안 포스파티딜 세린을 위약으로 분석하기위한 다른 연구가 수행되었습니다. 연구가 끝나면 치료 그룹은 기억력과 주의력이 향상되었습니다.

⑥ 기타 혜택

위에서 언급 한 이점 외에도, 포스파티딜 세린 보충제는 개선 된 혐기성 가동 용량, 감소 된 피로 및 개선 된 가공 정확도 및 속도와 관련이있다.

포스파티딜 세린의 구조는 무엇입니까?

포스파티딜 세린은 글리세롤의 첫 번째 및 두 번째 탄소에 에스테르 결합으로 부착 된 두 개의 지방산과 글리세롤의 세 번째 탄소에 포스 포디 에스테르 결합을 통해 결합 된 세린으로 구성된 인지질 (특히 글리세로 인지질)입니다.

Phosphatidylserine (PS)이 필요한 이유

언젠가 우리의 뇌는 막힌 것처럼 느껴지고 어떤 기능도 수행 할 수 없습니다. 대부분의 경우, 이는 노인에게 더 흔하지 만 젊은 성인에게는 드물지 않은 상태 인인지 기능 저하로 인해 발생합니다. 지난 몇 년 동안 과학자들과 연구자들은 감소 된인지 기능을 치료하는 포스파티딜 세린의 능력에 대해 큰 자신감을 보였습니다. 더 중요한 것은이 지역에서 점점 더 많은 연구가 사람들에게 알츠하이머 병 및 ADHD와 같은 상태를 치료하는 능력과 수면을 증진하고 기분을 향상시키는 능력과 같은 포스파티딜 세린의 다른 이점에 노출되었다는 것입니다.

Phosphatidylserine이 인체에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저 Phosphatidylserine (PS)이 무엇인지 이해하겠습니다.

Phosphatidylserine (PS) 용도는 무엇입니까?

지난 몇 년 동안 Phosphatidylserine (PS)의 여러 용도로 인해 Phosphatidylserine 보충제에 대한 수요가 상당히 증가했습니다. 우선, 포스파티딜 세린은인지 기능을 향상시키고인지 기능 저하를 최소화하는 데 매우 효과적입니다. 마찬가지로 성인뿐만 아니라 어린이의 ADHD에도 효과적이며 신체 내 코티솔 수치를 낮춤으로써 운동으로 인한 스트레스를 효율적으로 해결하는 것으로 나타났습니다. 또한 사람의 주의력, 작업 기억력 및 운동량을 향상시키는 것으로 알려져 있으며 포스파티딜 세린은 기분과 수면 촉진 제로도 알려져 있습니다. 이러한 모든 이유와 그 이상으로 인해 포스파티딜 세린 보충제에 대한 수요는 지난 몇 년 동안 상당히 증가했습니다.

코티솔을 낮추기 위해 얼마나 많은 포스파티딜 세린을 섭취해야합니까?

정확한 복용량 포스파티딜 세린 (PS) 그것이 취하는 이익에 달려 있습니다. 일반적인 합의는 하루에 세 번 복용하는 표준 용량 인 100mg을 하루에 총 300mg으로 섭취하는 것이인지 저하에 대해 안전하고 효과적이라는 것입니다. 반면에 포스파티딜 세린이 ADHD 치료에 사용되는 경우 하루 200mg의 표준 용량이 어린이에게 이상적이며 하루 400mg이 성인에게 이상적이라고 간주됩니다. 알츠하이머 병의 경우 300-400mg의 복용량이 필요한 것으로 간주됩니다. 포스파티딜 세린 보충제를 사용하여 운동량을 개선하는 경우 사용자는 하루 300mg 용량 제한을 초과하지 않도록 요청받습니다.

코티솔 수치를 어떻게 낮추나요?

코티솔 수치를 어떻게 낮추나요?

운동으로 인한 스트레스 전후에 10 일 동안 무딘 코티솔 반응을 위해 하루에 PS 보충제를 복용 할 수 있습니다.

몸에있는 코티솔은 무엇입니까?

코티솔은 신진 대사 및 면역 반응을 포함하여 신체 전체의 광범위한 과정을 조절하는 스테로이드 호르몬입니다. 또한 신체가 스트레스에 반응하도록 돕는 데 매우 중요한 역할을합니다.

대두 레시틴에 포스파티딜 세린이 얼마나 들어 있습니까?

상업용 대두 유래 레시틴의 주요 성분은 다음과 같습니다. 33–35 % 대두유. 20–21 % 포스파티딜 이노시톨. 19 ~ 21 % 포스파티딜콜린.

포스파티딜 세린은 총 인지질의 약 3 %에서 대두 레시틴에서 발견됩니다.

포스파티딜 세린은 언제 복용해야합니까?

포스파티딜 세린은 코티솔 수치가 높을 때 초기 단계에서 작용합니다. 코티솔 수치가 가장 높을 때 복용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 직장 압력 때문에 스트레스 상태로 깨어나고 있습니까? 불안과 스트레스 증가를 예방하기 위해 아침에 복용하십시오.

포스파티딜 세린은 밤에 복용해야합니까?

포스파티딜 세린 (PS 100; 취침 시간에 XNUMX-XNUMX 개 복용). 포스파티딜 세린은 신체에서 코티솔의 과잉 생산을 막아 건강에 해로운 코티솔 수치를 낮추고 결과적으로 더 편안한 수면을 취할 수 있도록하는 인지질 영양 보충제입니다.

포스파티딜 세린이 작동을 시작하는 데 얼마나 걸립니까?

포스파티딜 세린을 복용하면 치료 6 ~ 12 주 후에 알츠하이머 병의 증상을 개선 할 수 있습니다. 증상이 덜 심한 사람들에게 가장 잘 작동하는 것 같습니다.

포스파티딜 세린의 부작용은 무엇입니까?

포스파티딜 세린은 특히 300mg 이상의 용량에서 불면증 및 위장 장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 동물성 원료로 만든 제품이 광우병과 같은 질병을 전염시킬 수 있다는 우려가 있습니다.

L 세린과 포스파티딜 세린의 차이점은 무엇입니까?

L- 세린은 포스파티딜 세린 합성에 필수적인 아미노산으로, 뇌 세포막 (예 : 뉴런)의 구성 요소입니다. 그것은 뇌를 포함하여 체내에서 생성 될 수 있지만, 필요한 수준을 유지하기 위해서는식이로부터의 외부 공급이 필수적입니다.

세린 결핍의 원인은 무엇입니까?

세린 결핍 장애는 L- 세린 생합성 경로의 세 가지 합성 효소 중 하나의 결함으로 인해 발생합니다.

L Tyrosine은 신체에 어떤 역할을합니까?

"L"이 있거나없는 보충제 형태로 판매되는 티로신을 볼 수 있습니다. 티로신은 인체의 모든 조직과 대부분의 체액에 존재합니다. 신체가 효소, 갑상선 호르몬 및 피부 색소 멜라닌을 생성하도록 돕습니다. 또한 신체가 신경 세포의 의사 소통을 돕는 신경 전달 물질을 생성하도록 도와줍니다.

세린의 기능은 무엇입니까?

세린은 식물 대사, 식물 발달 및 세포 신호 전달에 기본적인 역할을하는 극성 아미노산입니다. 세린은 단백질의 빌딩 블록 일뿐만 아니라 아미노산, 뉴클레오타이드, 인지질 및 스핑 고지 질과 같은 생체 분자의 생합성에 참여합니다.

포스파티딜 세린이 많은 음식은 무엇입니까?

음식을 통해 포스파티딜 세린 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 대두 (주원료), 흰콩, 달걀 노른자, 닭 간, 쇠고기 간 등 다양한 음식에서 사용할 수 있습니다.

포스파티딜 세린의 건강상의 이점은 무엇입니까?

포스파티딜 세린의 비타민, 미네랄 및 미량 영양소는 몇 가지 중요한 건강상의 이점을 제공합니다. 포스파티딜 세린은 항산화 제 역할을하여 위험한 활성 산소가 신체에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 당뇨병 및 암과 같은 상태가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

포스파티딜 세린은 어떻게 세포 사멸의 마커로 작용합니까?

인간 인지질 스크램블 레이즈 (hPLSCR)는 주요 세포 과정에서 중요한 역할을합니다. hPLSCR1은 포스파티딜 세린 노출 매개 식균 작용에 의해 세포 사멸을 유발합니다. hPLSCR3은 미토콘드리아에서 카디오 리핀 노출 매개 세포 사멸을 매개합니다.

포스파티딜 세린은 아미노산입니까?

L- 세린은 포스파티딜 세린 합성에 필수적인 아미노산으로, 뇌 세포막 (예 : 뉴런)의 구성 요소입니다. 그것은 뇌를 포함하여 체내에서 생성 될 수 있지만, 필요한 수준을 유지하기 위해서는 식단의 외부 공급이 필수적입니다.

Phosphatidylethanolamine의 주요 역할은 무엇입니까?

Phosphatidylethanolamine은 락토스 퍼 미아 제 및 기타 막 단백질의 조립에 중요한 역할을합니다. 막 단백질이 XNUMX 차 구조를 올바르게 접어 제대로 기능 할 수 있도록 도와주는 '샤페론'역할을합니다.

콜린이 너무 많을 수 있습니까?

콜린을 너무 많이 섭취하면 비린내 냄새, 구토, 심한 발한 및 타액 분비, 저혈압 및 간 손상이 발생할 수 있습니다. 일부 연구는 또한 다량의 콜린이 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있음을 시사합니다.

포스파티딜 세린은 지질입니까?

진핵 세포막의 필수 성분 인 포스파티딜 세린 (PtdSer)은 전체 세포 지질의 최대 10 %를 차지하는 진핵 세포에서 가장 풍부한 음이온 성 인지질입니다. PtdSer에 대해 알려진 많은 것들은 외 안면 PtdSer가 아폽토시스 및 혈액 응고에서 수행하는 역할입니다.

포스파티딜콜린은 무엇에 사용됩니까?

포스파티딜콜린은 또한 간염, 습진, 담낭 질환, 순환 문제, 고 콜레스테롤 및 월 경전 증후군 (PMS) 치료에도 사용됩니다. 신장 투석의 효과를 개선하기 위해; 면역 체계를 강화하기 위해; 그리고 노화 방지.

포스파티딜 세린은 양쪽이 온성입니까?

이러한 단백질은 음으로 하전 된 인지질 (카르 디올 리핀, 포스파티딜 글리세롤, 포스파티딜 세린, 포스파티딜 이노시톨)에 결합하지만 양쪽 성 또는 중성 인지질 (포스파티딜 에탄올 아민, 포스파티딜콜린)에는 결합하지 않습니다.

포스파티딜 세린은 포스파티딜콜린과 동일합니까?

인지질 포스파티딜 세린 (PS)과 포스파티딜콜린은식이 보충제 소유자의 기억력 문제가있는 노인에게 두 번째로 자주 승인되는 물질입니다.

포스파티딜콜린은 콜레스테롤을 낮추나요?

경구 다중 불포화 포스파티딜콜린은 건강한 지원자의 혈소판 지질과 콜레스테롤 함량을 감소시킵니다.

포스파티딜 세린이 체중 감량에 도움이 되나요?

요컨대, 포스파티딜 세린은 코티솔 수치를 조절하여 체중 감량에 도움을줍니다. 작동 원리는 다음과 같습니다. 스트레스에 대한 반응으로 부신은 코르티솔이라는 호르몬을 생성합니다. 빠르게 혈류로 들어가 외부 자극에 더 잘 대처할 수 있습니다.

포스파티딜 세린 (PS)은 안전합니까?

지금까지 수행 된 연구에 따르면 포스파티딜 세린은 신체에 잘 견디며 경구 복용시 하루 3mg을 초과하지 않는 일일 복용량으로 최대 300 개월 동안 포스파티딜 세린을 복용하는 것이 안전합니다. 어린이는이 보충제를 최대 4 개월 동안 복용 할 수 있습니다. 그러나 일일 복용량을 300mg 이상 초과하면 불면증 및 위장 문제와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 임산부와 수유중인 여성은 포스파티딜 세린 보충제가 이들 그룹에 안전하다는 것을 증명할 충분한 증거가 없기 때문에 포스파티딜 세린 보충제를 멀리해야합니다.

많은 사람들이 식물성 포스파티딜 세린 보충제를 선호합니다. 동물성 보충제는 동물 관련 질병에 노출되는 것으로 여겨집니다. 그러나이 연구를 뒷받침 할만한 확실한 증거는 발견 된 연구가 없습니다.

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포스파티딜 세린 (PS) 정보 그램
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기술 자료 :

Zeng 박사

공동 창립자, 회사의 핵심 관리 리더십; Fudan University에서 유기 화학 박사 학위를 받았습니다. 유기 화학 및 약물 설계 합성 분야에서 10 년 이상의 경력 중국 특허가 XNUMX 개 이상인 권위있는 저널에 거의 XNUMX 개의 연구 논문이 게재되었습니다.

참조

(1) 포스파티딜 세린 (51446-62-9)

(2) Pubmed : 포스파티딜 세린과 인간의 뇌

(3) 포스파티딜 세린 보충제가 인간 운동에 미치는 영향

(4) 레시틴 포스파티딜 세린 및 포스 파티 드산 복합체 (PAS)는 월경 전 증후군 (PMS)의 증상을 감소시킵니다 : 무작위, 위약 대조, 이중 맹검 임상 시험 결과

(5) Sciencedirect : 포스파티딜 세린

(6) egt를 탐험하는 여정.

(7) Oleoylethanolamide (oea) – 당신의 삶의 마법의 지팡이.

(8) 아난다 마이드 대 도심 : 어느 것이 건강에 더 좋습니까? 그들에 대해 알아야 할 모든 것!

(9) 니코틴 아미드 리보 사이드 클로라이드에 대해 알아야 할 모든 것.

(10) 마그네슘 l- 트레오 네이트 보충제 : 혜택, 복용량 및 부작용.

(11) Palmitoylethanolamide (완두콩) : 혜택, 복용량, 용도, 보충제.

(12) 레스베라트롤 보충제의 상위 6 가지 건강상의 이점.

(13) 피 롤로 퀴놀린 퀴논 (pqq) 복용의 5 가지 주요 이점.

(14) 알파 gpc의 최고의 등방성 보충제.

(15) 니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드 (nmn)의 최고의 노화 방지 보충제.