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FAQ

마그네슘 L- 트레오 네이트 란?

트레 온산은 비타민 C의 대사 분해로 얻어지는 수용성 화합물입니다. 트레 온산이 마그네슘과 결합하면 마그네슘 L- 트레오 네이트라는 염을 형성합니다. 마그네슘 L- 트레오 네이트 인체에 쉽게 흡수되기 때문에 마그네슘이 뇌 세포와 신체의 다른 부분에 도달하도록하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 마그네슘 L- 트레오 네이트가 제공하는 마그네슘은 비타민 B의 활성화, 인슐린 분비, ATP 형성, 단백질 및 지방산 형성을 포함한 많은 중요한 생화학 적 기능을 제공합니다. 미네랄은 또한 여러 효소의 적절한 기능을 촉진하는 데 중요한 역할을합니다. 가장 중요한 것은 자연 살해 세포와 세포 독성 T 림프구의 항 바이러스 및 항 종양 효과를 증가시켜 면역 체계의 기능을 향상시키는 것입니다.

앞서 언급했듯이 마그네슘은 자연적으로 미네랄이 풍부한 여러 식품을 통해 얻을 수 있습니다. 마그네슘 함량이 높은 식품으로는 다크 초콜릿, 아보카도, 견과류, 콩류, 두부, 호박, 치아 씨드, 지방이 많은 생선 등이 있습니다. 그러나 천연 공급원을 통해 공급되는 마그네슘은 다양한 생화학 적 기능을 제대로 유지하기에는 부족한 경우가 많습니다. 따라서 마그네슘 L- 쓰 레오 네이트 보충제에 대한 수요가 지난 몇 년 동안 상당히 증가했습니다.

마그네슘 L Threonate는 무엇에 사용됩니까?

마그네슘 L-Threonate는 뇌 질환 관리에 유용합니다. 이 약물은 뇌 세포의 마그네슘 농도를 증가시킵니다.

마그네슘 L-Threonate를 구입하면 등방성 이점이 있습니다. 에피소드 기억력, 학습 및 집중력을 향상시킵니다. 보충제는 노화 관련 기억 상실, ADHD, 치매 및 알츠하이머 병으로 고통받는 환자에게 처방되는 복용량입니다.

  1. 이익s마그네슘 L-Threonate 기억력 향상입니다. 그것은 시냅스 밀도와 가소성을 향상시킬뿐만 아니라 뇌 내의 신경 전달 물질 방출 부위의 전체 수를 증가시킬 수 있습니다.
  2. 이 보충 자료는 또한 공간 기억을 향상시킬 수 있습니다. 한 쥐 연구에서 Magneisum L-Threonate 복용 13 일 후 작업 기억력이 24 % 향상되었습니다. 30 일의 보충 후, 나이 든 쥐는 어린 쥐와 동일한 수준으로 수행 할 수있었습니다.

이것은이 보충제가 젊고 노년층의인지 기능을 향상시킬 수 있지만 노인에게는 더 향상되었음을 의미합니다. 실제로 나이 든 쥐는 19 %의 개선 률을 보 였는데, 이는 어린 쥐의 13 % 개선과 비교할 때 의미가 있습니다. 노인 인구가 기억 상실로 고통받을 가능성이 더 높다는 점을 감안할 때,이 보충제는 노인에게 강력한 영향을 미칩니다.

마그네슘 트레오 네이트가 더 낫습니까?

마그네슘 L- 트레오 네이트는 특히 뇌 건강을 향상시키려는 경우 이상적인 마그네슘 형태 일 수 있습니다. 일반적으로 몸 전체의 마그네슘 수치를 높일 수 있지만 이러한 형태의 마그네슘을 사용하면 뇌에서 효과가 더욱 강해질 수 있습니다.

마그네슘 글리시 네이트가 구연산 마그네슘보다 낫습니까?

다양한 형태의 마그네슘을 사용할 수 있지만 우리는 종종 구연산 마그네슘 및 / 또는 글리시 네이트 마그네슘을 사용하는 것을 선호합니다. 구연산 마그네슘은 변비로 고통받는 사람들에게 가장 도움이되는 반면 글리시 네이트 형태는 불안, 불면증, 만성 스트레스 및 염증 상태와 같은 상태에 더 유용합니다.

마그네슘과 함께 복용해서는 안되는 약은 무엇입니까?

이러한 약물과 함께 마그네슘을 복용하면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 이러한 약물 중 일부에는 니페디핀 (Adalat, Procardia), 베라파밀 (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc) 등이 있습니다.

마그네슘은 똥을 만드나요?

대변 ​​연화제 : 마그네슘은 삼투 성 완하제 역할을하는 장으로 물을 끌어들입니다. 이러한 물의 증가는 장 운동성을 자극합니다. 또한 대변의 크기가 부드러워지고 증가하여 배변을 유발하고 대변을 더 쉽게 통과 할 수 있습니다.

마그네슘 L 트레오 네이트를 몇 mg 복용해야합니까?

마그네슘 L- 트레오 네이트는 경구 용 약물이며 정제 또는 분말 형태로 복용 할 수 있습니다. 마그네슘 L- 트레오 네이트 또는 약물의 정확한 복용량은 복용하는 사람의 연령과 건강 및 약물 복용 목적에 따라 다릅니다. 일반적으로 19 세에서 30 세 사이의 여성은 하루에 310mg의 복용량을 고수하는 것이 좋으며 같은 연령 그룹의 남성은 하루 400mg의 복용량을 고수해야합니다. 노인은 하루에 420mg까지 복용량을 늘릴 수 있으며,이 연령대의 여성은 최상의 결과를 위해 매일 360mg의 마그네슘 L- 트레오 네이트를 섭취해야합니다. 수유중인 여성도이 약을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 마그네슘 L- 트레오 네이트의 일일 섭취량을 320mg 미만으로 유지해야합니다.

특정 조건에서 마그네슘 L- 트레오 네이트를 복용하는 경우 약물 복용 목적에 따라 복용량을 조정해야합니다. 예를 들어, 소화 관련 문제로 마그네슘 L- 트레오 네이트를 복용하는 경우 매일 400-1200 mg을 복용하는 것이 좋습니다. 인지 기능을 향상시키기 위해 보충제를 복용하는 경우 매일 1000mg의 마그네슘 L- 쓰 레오 네이트를 섭취해야합니다. 숙면을 취하기 위해서는 400-420 mg의 마그네슘 L- 트레오 네이트가 남성에게는 충분하고 310-360 mg은 여성에게 충분합니다.

불안에 가장 적합한 마그네슘은 무엇입니까?

마그네슘은 신체가 쉽게 흡수 할 수 있도록 다른 물질과 결합하는 경우가 많습니다. 다양한 유형의 마그네슘은 이러한 결합 물질에 따라 분류됩니다. 마그네슘의 종류는 다음과 같습니다.

마그네슘 글리시 네이트. 종종 근육통을 줄이는 데 사용됩니다.

산화 마그네슘. 일반적으로 편두통과 변비 치료에 사용됩니다.

구연산 마그네슘. 몸에 쉽게 흡수되며 변비 치료에도 사용됩니다.

염화 마그네슘. 몸에 쉽게 흡수됩니다. 에스

황산 마그네슘 (엡 솜염). 일반적으로 신체에 쉽게 흡수되지 않지만 피부를 통해 흡수 될 수 있습니다.

젖산 마그네슘. 종종 식품 첨가물로 사용됩니다.

2017 년 연구 검토에 따르면 마그네슘과 불안에 대한 대부분의 관련 연구는 젖산 마그네슘 또는 산화 마그네슘을 사용합니다. 마그네슘 글리시 네이트는 쉽게 흡수되며 진정 효과가있을 수 있습니다. 불안, 우울증, 스트레스 및 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 용도에 대한 과학적 증거는 제한적이므로 더 많은 연구가 필요합니다. 마그네슘 글리시 네이트는 종종 불안, 우울증 및 불면증을 치료하는 진정 효과에 사용됩니다.

마그네슘이 뇌 안개에 도움이 될 수 있습니까?

일반적으로 뇌 안개, 느린인지 또는 집중력과 기억력의 어려움으로 불리는 것은 모두 마그네슘 결핍을 나타낼 수 있습니다. 마그네슘은 뇌의 필수 영양소이므로 마그네슘이 없으면 뇌도 기능을 발휘할 수 없습니다.

마그네슘은 뇌를 치유합니까?

마그네슘은 건강한 뇌 발달, 기억 및 학습에 관여하는 NMDA 수용체의 문지기 역할을합니다. 신경 세포가 과도하게 자극되는 것을 방지하여 신경 세포를 죽이고 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다.

마그네슘이 치매를 유발합니까?

신경학 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 마그네슘 수치가 매우 높거나 낮 으면 치매가 발생할 위험이 있습니다.

마그네슘 L Threonate는 혈압에 좋은가요?

이러한 유형의 마그네슘은 혈류로 들어가 혈액 뇌 장벽을 통과 할 수 있으며 세포에 쉽게 흡수되며 혈압을 낮추고 뇌졸중을 예방하는 것으로 입증되었습니다.

매일 섭취하기에 가장 좋은 마그네슘은 무엇입니까?

구연산 마그네슘은 가장 일반적인 마그네슘 제제 중 하나이며 온라인이나 전 세계 매장에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면이 유형은 가장 생체 이용 가능한 형태의 마그네슘 중 하나로 다른 형태보다 소화관에 더 쉽게 흡수됩니다.

구연산 마그네슘과 글루 콘산 마그네슘의 차이점은 무엇입니까?

구연산 마그네슘은 변비로 고통받는 사람들에게 가장 도움이되는 반면 글리시 네이트 형태는 불안, 불면증, 만성 스트레스 및 염증 상태와 같은 상태에 더 유용합니다.

근육 경련에 가장 적합한 마그네슘은 무엇입니까?

마그네슘 보충제를 사용하고 싶다면 구연산염이 가장 효과적인 유형일 수 있습니다. 마그네슘이 부족한 경우이 영양소 섭취를 늘리면 다른 이점이있을 수 있습니다. 다리 경련에 도움이 될 수있는 다른 치료법도 있습니다.

마그네슘은 불안에 좋은가요?

연구에 따르면 불안을 위해 마그네슘을 섭취하는 것이 효과적 일 수 있습니다. 연구에 따르면 마그네슘 섭취량을 늘리면 공포감과 공황 감이 크게 감소 할 수 있으며, 결과가 일반화 된 불안 장애에만 국한되지 않는다는 것이 좋은 소식입니다.

수면에 가장 적합한 마그네슘은 무엇입니까?

마그네슘 글리시 네이트는 수면을 개선하고 심장 질환 및 당뇨병을 포함한 다양한 염증 상태를 치료하기위한 독립형식이 보충제로 자주 사용됩니다. 마그네슘 글리시 네이트는 쉽게 흡수되며 진정 효과가있을 수 있습니다. 불안, 우울증, 스트레스 및 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘 함량이 높은 식품은 무엇입니까?

뇌의 마그네슘 수치를 높이기 위해 마그네슘 L- 트레오 네이트를 복용하는 것 외에도 이러한 미네랄이 풍부한 음식을 이용할 수도 있습니다. 이러한 음식은 마음 속에 필요한 마그네슘 수치를 얻고 모든 미네랄 혜택을 누릴 수 있도록 도와줍니다. 다음은 마그네슘 L- 트레오 네이트 음식에;

  • 다크 초콜릿 – 맛있고 건강한만큼 RDI의 64 % 인 16mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 그 외에도 다크 초콜릿에는 구리, 철, 망간과 프리 바이오 틱 섬유가 풍부합니다.
  • 아보카도 – 맛있고 영양가있는이 과일은 RDI의 약 58 % 인 15mg의 마그네슘을 제공 할 수 있습니다. 과일에는 또한 비타민 B, K가 풍부하고 칼륨이 풍부합니다.
  • Nutsare– 또한 최고의 마그네슘 L-threonate 천연 공급원 중 하나로 알려져 있습니다. 1 온스 캐슈에는 RDI의 82 % 인 20mg 마그네슘이 들어 있습니다.
  • 완두콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 콩과 같은 콩류에는 마그네슘을 비롯한 다양한 미네랄이 풍부합니다. 예를 들어, 요리 된 콩 한 컵에는 120mg의 마그네슘이 포함되어 있으며 이는 RDI의 30 %입니다.

두부, 치아 씨앗, 호박 씨앗, 기름진 생선과 같은 다른 음식도 있습니다. 이 마그네슘이 풍부한 음식에 대한 자세한 내용은 영양사와 상담하십시오.

마그네슘 복용의 장기적인 효과는 무엇입니까?

마그네슘은 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 마그네슘을 장기간 복용하는 것은 근육 및 신경 기능, 혈당 수치 및 혈압 조절, 단백질, 뼈 및 DNA 생성을 포함한 신체의 많은 과정에 중요합니다.

모든 마그네슘이 설사를 유발합니까?

설사를 일으키는 것으로 가장 일반적으로보고되는 마그네슘의 형태에는 탄산 마그네슘, 염화물, 글루코 네이트 및 산화물이 있습니다. 마그네슘 염의 설사 및 완하제 효과는 장과 결장에서 흡수되지 않은 염의 삼투 작용과 위 운동성 자극 때문입니다.

마그네슘 L Threonate가 작동하는 데 얼마나 걸립니까?

경구로 섭취 한 MgT는 기억 형성에 영향을 미치는 데 필요한 정도까지 뇌 마그네슘 수치를 높이는 데 최소 한 달이 걸리는 것으로 나타났습니다.

마그네슘이 알츠하이머를 유발합니까?

마그네슘 수치가 너무 높거나 낮 으면 알츠하이머 및 기타 치매에 걸릴 위험이 있습니다.

저 마그네슘의 증상은 무엇입니까?

체내 마그네슘 수치가 정상 이하로 떨어지면 마그네슘 부족으로 인해 증상이 나타납니다. 낮은 마그네슘의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  • 알콜 사용
  • 신체의 넓은 부위에 영향을 미치는 화상
  • 만성 설사
  • 조절되지 않는 당뇨병과 급성 신부전에서 회복되는 동안과 같은 과도한 배뇨 (다뇨증)
  • 고 알도스테론증 (부신이 너무 많은 알도스테론 호르몬을 혈액으로 방출하는 장애)
  • 신장 세뇨관 장애
  • 체강 질환 및 염증성 장 질환과 같은 흡수 장애 증후군
  • 영양 실조
  • 암포 테리 신, 시스플라틴, 사이클로스포린, 이뇨제, 양성자 펌프 억제제 및 아미노 글리코 시드 항생제를 포함한 의약품
  • 췌장염 (췌장의 부기 및 염증)
  • 과도한 땀

비타민 D가 알츠하이머를 예방할 수 있습니까?

동물 및 체외 실험은 비타민 D가인지 기능 저하 및 치매의 예방 및 치료에 대한 치료 잠재력을 가지고 있음을 시사합니다. 최근 25 건의 전향 적 연구에 따르면 낮은 XNUMX (OH) D 수치는 상당한인지 저하 위험을 증가시킵니다.

신경에 가장 적합한 마그네슘은 무엇입니까?

제조업체는 마그네슘 보충제가 근육통과 싸우고 수면의 질을 개선하며 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이된다고 주장합니다. 그들은 또한 이러한 형태의 마그네슘 (마그네슘 비스 글리시 네이트)이 다른 형태의 미네랄보다 위장에 더 부드럽다 고 설명합니다.

아침이나 밤에 마그네슘을 섭취하는 것이 더 낫습니까?

마그네슘 보충제는 지속적으로 복용 할 수있는 한 하루 중 언제든지 복용 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 아침에 먼저 보충제를 복용하는 것이 가장 쉬울 수있는 반면, 다른 사람들은 저녁 식사와 함께 또는 잠자리에 들기 직전에 복용하는 것이 좋다고 생각할 수 있습니다.

마그네슘은 조여진 신경에 좋은가요?

마그네슘 — 신경계 건강과 염증 감소에 중요한 미네랄.

마그네슘 (Mg) 보충제는 다양한 신경 장애에서 기능 회복을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. 말초 신경 장애에서 Mg 보충제의 필수적인 이점은 아직 밝혀지지 않았습니다.

마그네슘이 떨림을 도울 수 있습니까?

마그네슘 결핍의 일반적인 징후로는 근육 경련, 떨림 및 경련이 있습니다. 그러나 보충제는 부족하지 않은 사람들의 이러한 증상을 감소시키지 않을 것입니다.

마그네슘은 파킨슨 병에 좋은가요?

파킨슨의 초기 연구에 따르면 뇌에 도달 할 수있는 마그네슘 형태는 운동 감소, 신경 손실을 늦 춥니 다.

체내 마그네슘 부족의 징후는 무엇입니까?

낮은 마그네슘의 초기 징후는 다음과 같습니다.

  • 구역질
  • 구토
  • 약점
  • 식욕을 감소

마그네슘 결핍이 악화되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 얼어서 고움
  • 따끔 거림
  • 근육 경련
  • 발작
  • 근육 경련
  • 성격 변화
  • 비정상적인 심장 리듬

강황이 파킨슨 병에 도움이됩니까?

Experimental and Therapeutic Medicine에 발표 된 연구에서 연구자들은 심황이 파킨슨 병의 신경계 퇴화를 일으키는 독소로부터 신경계를 보호 할 수 있음을 발견했습니다.

파킨슨 병을 악화시키는 것은 무엇입니까?

약물 변화, 감염, 탈수, 수면 부족, 최근 수술, 스트레스 또는 기타 의학적 문제는 PD 증상을 악화시킬 수 있습니다. 요로 감염 (방광 증상이 없더라도)이 특히 흔한 원인입니다. 팁 : 특정 약물은 PD 증상을 악화시킬 수 있습니다.

마그네슘은 기억에 영향을 미칩니 까?

새로운 연구에 따르면 어두운 잎이 많은 채소와 특정 과일, 콩 및 견과류에서 발견되는 필수 미네랄 인 마그네슘 섭취를 늘리면 노화와 관련된 기억 상실을 방지 할 수 있다고합니다.

마그네슘은 산소에 도움이됩니까?

더 중요한 역할 중 하나는 신체의 산소 용량을 증가시켜 지구력을 구축하는 것입니다. 그러나 다음과 같은 효과도 있습니다. 건강한 혈압.

마그네슘은 세로토닌을 강화합니까?

연구에 따르면 마그네슘을 보충하면 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 마그네슘 결핍 환자에서 낮은 세로토닌 수치가 관찰되었습니다. 마그네슘으로 세로토닌을 증가시키는 것에 대해 논의한 연구는 성공을보고했습니다.

마그네슘은 에너지를 제공합니까?

마그네슘은 근육과 신경 기능 및 에너지 생산을 지원하는 등 신체에서 많은 중요한 역할을합니다. 낮은 마그네슘 수치는 단기간에 증상을 유발하지 않습니다. 그러나 만성적으로 낮은 수치는 고혈압, 심장병, 제 2 형 당뇨병 및 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

최고의 마그네슘 L Threonate는 무엇입니까?

  • 내추럴 바이탈리티 캄 구미.
  • NOW Foods 마그네슘 구연산염 식물성 캡슐.
  • Vitafusion 마그네슘 구미 비타민.
  • 수명 연장 Neuro-Mag 마그네슘 L-Threonate.
  • Magtein 마그네슘 L-Threonate.
  • BioSchwartz 마그네슘 비스 글리시 네이트.
  • Doctor 's Best 고 흡수 100 % 킬레이트 마그네슘 정제.

마그네슘 글리시 네이트가 더 나은 이유는 무엇입니까?

마그네슘 글리시 네이트는 다음과 같은 다양한 이점이있는 것으로 나타났습니다. 글리신의 존재로 인해 뇌에 진정 효과가 있습니다. 불안을 완화하고 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 골밀도를 유지하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이됩니다.

마그네슘 글리시 네이트는 마그네슘과 동일합니까?

다양한 형태의 마그네슘을 사용할 수 있으며 종종 구연산 마그네슘 및 / 또는 글리시 네이트 마그네슘을 선호합니다. 마그네슘 글리시 네이트 형태는 불안, 불면증, 만성 스트레스 및 염증 상태와 같은 상태에 더 유용합니다.

마그네슘 글리시 네이트가 똥에 도움이 되나요?

마그네슘 글리시 네이트는 수면에 좋은 또 다른 마그네슘 유형입니다. 마그네슘의 가장 잘 흡수되는 형태이며 위장에 부드럽기 때문에 완하제 효과가 있거나 배탈을 일으킬 가능성이 적습니다.

치료에 사용되는 마그네슘 글리시 네이트는 무엇입니까?

이 약물은 혈중 마그네슘의 양이 적은 것을 예방하고 치료하는 데 사용되는 미네랄 보충제입니다. 일부 브랜드는 또한 위장 장애, 속쓰림 및 위산 소화 불량과 같은 너무 많은 위산의 증상을 치료하는 데 사용됩니다.

마그네슘과 함께 복용하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

마그네슘 보충제는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 특히 건강 상태가있는 경우 복용하기 전에 의료 제공자에게 확인해야합니다. 미네랄 보충제는 특정 이뇨제, 심장 약 또는 항생제를 복용하는 사람들에게 안전하지 않을 수 있습니다.

언제 마그네슘을 섭취하지 말아야합니까?

마그네슘을 복용하기 전에 약을 복용 중인지 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오. 위험. 당뇨병, 장 질환, 심장 질환 또는 신장 질환이있는 사람은 의료 서비스 제공자와 상담하기 전에 마그네슘을 섭취해서는 안됩니다.

마그네슘이 부족한지 어떻게 알 수 있습니까?

마그네슘 결핍의 첫 징후 중 하나는 종종 피로입니다. 근육 경련, 쇠약 또는 뻣뻣함도 느낄 수 있습니다. 식욕 부진과 메스꺼움은 초기 단계의 다른 일반적인 증상입니다. 그러나 처음에는 전혀 증상을 느끼지 못할 수 있습니다.

자기 전에 마그네슘을 얼마나 먹어야합니까?

마그네슘 보충제를 수면 보조제로 사용할 계획이라면 잠자리에 들기 1 ~ 2 시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 수면 습관에 마그네슘을 추가하는 것을 고려하십시오.

함께 섭취하면 안되는 비타민은 무엇입니까?

다량의 미네랄은 흡수되기 위해 서로 경쟁 할 수 있습니다. 칼슘, 아연 또는 마그네슘 보충제를 동시에 사용하지 마십시오.

마그네슘 L Threonate는 불안에 좋은가요?

마그네슘 L Threonate Elevating은 기분을 개선하고 스트레스를 없애고 불안을 낮출 수 있습니다. 또한 Pain Physician 저널에 발표 된 다른 논문은 마그네슘 L-threonate가 만성 신경 병성 통증과 관련된 기억력 결핍을 예방하고 역전 시킨다는 사실을 발견했습니다.

어떤 종류의 마그네슘이 가장 잘 흡수됩니까?

액체에 잘 용해되는 마그네슘 형태는 덜 용해되는 형태보다 장에서 더 완벽하게 흡수됩니다. 소규모 연구에 따르면 아스파르트 산염, 구연산염, 젖산염 및 염화물 형태의 마그네슘은 산화 마그네슘 및 황산 마그네슘보다 더 완전하게 흡수되고 생체 이용률이 더 높습니다.

마그네슘을 장기간 복용 할 수 있습니까?

매일 350mg 미만의 복용량은 대부분의 성인에게 안전합니다. 어떤 사람들에게는 마그네슘이 배탈, 메스꺼움, 구토, 설사 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 매우 많은 양 (하루 350mg 이상)을 섭취하면 마그네슘은 안전하지 않을 수 있습니다.

마그네슘은 배변에 어떤 영향을 미칩니 까?

대변 ​​연화제 : 마그네슘은 삼투 성 완하제 역할을하는 장으로 물을 끌어들입니다. 이러한 물의 증가는 장 운동성을 자극합니다. 또한 대변의 크기가 부드러워지고 증가하여 배변을 유발하고 대변을 더 쉽게 통과 할 수 있습니다.

하루에 몇 번 마그네슘을 섭취해야합니까?

마그네슘은 건강의 여러 측면에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 국립 의학 아카데미는 하루 350mg의 보충 마그네슘을 초과하지 않도록 권장합니다. 지속적으로 섭취 할 수있는 한, 하루 중 언제라도 신체를 개선하기 위해 마그네슘을 복용하고 있는지 여부에 관계없이.

마그네슘을 흡수하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

  • 마그네슘이 풍부한 음식을 먹기 XNUMX 시간 전이나 후에 칼슘이 풍부한 음식을 줄이거 나 피합니다.
  • 고용량 아연 보충제를 피하십시오.
  • 비타민 D 결핍 치료.
  • 익히지 않고 생채소를 먹습니다.
  • 금연.

마그네슘 L-Threonate가 필요한 이유는 무엇입니까?

마그네슘은 중요한 미네랄이며 신체는 300 가지의 다른 대사 반응에 사용합니다. 또한 인체 내에서 네 번째로 가장 풍부한 요소입니다. 신체는 혈압 조절, 근육 수축, 신경 신호 전달 및 에너지 생산을 위해 마그네슘을 사용합니다. 마그네슘은 매우 중요한 미네랄이므로 결핍은 편두통, 2 형 당뇨병, 기분 장애 및 다른 심장 질환을 포함한 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이 미네랄은 야채, 견과류, 씨앗 및 콩과 같은 여러 가지 천연 자원에서 얻을 수 있지만 전 세계 인구의 XNUMX 분의 XNUMX가 결핍되어 있습니다. 따라서 사람들은 종종 보충제의 형태로 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 최근 과거에 큰 인기를 얻은 마그네슘 보충제는 마그네슘 L- 쓰 레오 네이트입니다.

이 기사에서는 마그네슘 L-threonate에 대해 알고있는 모든 것과이를 섭취해야하는 이유에 대해 설명합니다. 그래서 계속 읽으십시오.

마그네슘 L-threonate 부작용은 무엇입니까?

연구에 따르면 마그네슘 L- 트레오 네이트는 하루에 350mg 미만의 복용량으로 섭취하면 신체가 안전하고 잘 견디는 것으로 나타났습니다. 그러나 마그네슘 L- 트레오 네이트 섭취를 늘리면 메스꺼움, 구토 등과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하거나 복용량을 줄이십시오. 마그네슘 L- 트레오 네이트는 많은 양을 섭취하면 체내에서 마그네슘 축적을 증가시켜 저혈압, 심박수 증가, 호흡 둔화 등과 같은 상태로 이어집니다. 마그네슘 L- 쓰 레오 네이트 보충제. 이 약물은 저용량으로 복용했을 때 임산부 및 모유 수유 여성과 어린이에게 안전합니다.

마그네슘 L-threonate의 이점은 무엇입니까?

마그네슘 L- 트레오 네이트의 몇 가지 이점을 살펴보고이 마그네슘 소스가 왜 그렇게 높은 인기를 누리고 있는지 이해해 보겠습니다.

마그네슘 L- 트레오 네이트 효과적으로 ADHD와 싸우다

마그네슘 L- 트레오 네이트의 인기에 대한 주요 이유 중 하나는 뇌 내의 마그네슘 수치를 향상시키는 능력입니다. 이 소금은 몸에 쉽게 흡수되기 때문에 마그네슘이 뇌 세포에 도달하도록하는 효과적인 방법입니다. 마그네슘은인지 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을합니다. ADHD 또는 주의력 결핍 장애와 같은 뇌 노화 증상을 되돌릴 수 있습니다. ADHD는 발달하는 데 시간이 걸리는 상태이기 때문에 사람들은 ADHD가 해결하기 어려워지는 지점에 도달 할 때까지 자신이 ADHD가 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 따라서 마그네슘 L- 트레오 네이트는 특히 노인의 경우 정신 건강을 증진하고 ADHD를 멀리하는 데 중요한 역할을합니다. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② 훌륭한 기억력과 인지력 향상 보조제

사람들이 나이를 먹으면 뇌의 크기도 줄어들 기 시작합니다. 이것은 시냅스 상실로 인해 발생하며 연령 관련인지 기능 저하로 이어집니다. 수년에 걸쳐 수행 된 연구에 따르면 마그네슘 L- 트레오 네이트는 뇌의 시냅스 밀도를 향상시켜 더 나은 기억력과인지 기능을 이끌어냅니다. 간단히 말해서, 마그네슘 L- 트레오 네이트가 제공하는 마그네슘은 뇌 노화를 역전시켜 특히 노인의 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.

③ 우울증과 불안감 퇴치에 도움

우울증과 불안은 흔한 문제가되었습니다. 현재 COVID-19 전염병에 의해 생성 된 불확실한 분위기는 이러한 문제를 그 어느 때보 다 일반적으로 만들었습니다. 연구에 따르면 마그네슘과 우울증과 불안 사이의 관계가 밝혀졌습니다. 마그네슘은 신경계에 직접 영향을 미치기 때문에 사람이 더 차분하고 편안하게 느낄 수 있습니다. 따라서, 마그네슘 L- 트레오 네이트는 우울증과 불안을 완화시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

마그네슘 L- 트레오 네이트

④ 뼈와 근육 건강 증진

마그네슘 결핍은 또한 약한 뼈와 근육 및 경련과 관련이 있습니다. 따라서 골다공증으로 고통받는 사람들은 종종 마그네슘 보충제로 마그네슘 L- 트레오 네이트를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한,이 소금은 종종 수술 후 통증 완화 의약품으로 권장됩니다.

⑤ 마그네슘 L-Threonate는 사람들의 수면을 돕는다

여러 연구 결과에 따르면 사람이 제대로 수면을 취하려면 체내에 적절한 양의 마그네슘이 있어야합니다. 마그네슘은 부교감 신경계를 활성화하여 전신을 이완시킵니다. 더 중요한 것은 마그네슘이 신체 내의 GABA 수용체와 결합하여 사람의 신경계를 진정시켜 심신이 이완 된 느낌을 준다는 것입니다. 마그네슘 L- 트레오 네이트는 체내에 충분한 마그네슘이 있는지 확인하여 숙면을 취합니다.

⑥ 기타 혜택

상기 언급 된 모든 이점 이외에, 마그네슘 L- 트레오 네이트는 또한 다양한 다른 목적으로 사용된다. 이 소금은 자궁 적출술 후 통증을 완화시키기 위해 제공됩니다. 또한 막힌 동맥으로 인한 흉통을 완화하는 데에도 사용됩니다. 마지막으로,이 소금은 또한 청력 손실, 섬유 근육통 및 당뇨병에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 어떤 사람들은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 복용합니다.

마그네슘 L Threonate는 어디에서 구입할 수 있습니까?

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칼슘과 마그네슘은 함께 섭취해야합니까, 아니면 따로 섭취해야합니까?

마그네슘은 칼슘과 밀접하게 작용하기 때문에 두 미네랄의 적절한 비율을 유지하는 것이 효과적입니다. 좋은 경험 법칙은 2 : 1의 칼슘 대 마그네슘 비율입니다. 예를 들어 칼슘 1000mg을 섭취한다면 마그네슘 500mg도 섭취해야합니다.

마그네슘 L-Threonate infogram 01
마그네슘 L-Threonate infogram 02
마그네슘 L-Threonate infogram 03
기사 작성자 : Dr. Zeng

기술 자료 :

Zeng 박사

공동 창립자, 회사의 핵심 관리 리더십; Fudan University에서 유기 화학 박사 학위를 받았습니다. 유기 화학 및 약물 설계 합성 분야에서 10 년 이상의 경력 중국 특허가 XNUMX 개 이상인 권위있는 저널에 거의 XNUMX 개의 연구 논문이 게재되었습니다.

참조

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). 신경 세포 내 마그네슘 농도 조절을 통한 L-threonate에 의한 구조적 및 기능적 시냅스 밀도 조절. 신경 약리학, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). 납 아세테이트, 비타민 C 및 마그네슘 -L- 트레오 네이트로 처리 된 스위스 알비노 마우스의 여러 기관에서 카탈라아제 (CAT), ALT 및 AST의 활성. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). 만성식이 마그네슘 -L- 트레오 네이트는 멸종 속도를 높이고 조절 된 미각 혐오증의 자발적인 회복을 감소시킵니다. 약리학 생화학 및 행동, 106, 16-26.

(4).마그네슘 l- 트레오 네이트 (778571-57-6).

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